Workshop · Sa 21.11.2026
Raus aus dem Dauermodus
Ein Nachmittag, der dir zeigt, wie du aus dem Dauermodus aussteigst und wieder zu dir zurückfindest
Sa 21.11.2026 · 14:30–17:00 Uhr · Ingelheim-Heidesheim · max. 10 Plätze
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Kennst du das?
Abends liegst du im Bett, und dein Kopf arbeitet weiter. Du bist schneller gereizt, als dir lieb ist, und selbst in freien Momenten kommst du nicht wirklich zur Ruhe. Eigentlich bist du nur noch am Funktionieren. Du weißt, dass du mal abschalten müsstest, aber nicht, wie.
An diesem Nachmittag findest du es heraus.
Was sich für dich verändert
- Du verstehst, warum du nicht einfach „abschalten“ kannst, und dass mit dir alles in Ordnung ist
- Du erkennst früher, wann du in den Dauermodus rutschst
- Du erlebst, wie gut es sich anfühlt, ruhiger zu werden
- Du gehst mit einfachen Übungen nach Hause, die dir im Alltag helfen, beim Einschlafen, bei Gedankenkreisen, mitten im Chaos
Was dich erwartet
Zweieinhalb Stunden nur für dich.
- Ankommen: durchatmen und den Alltag draußen lassen. Hier musst du nichts leisten.
- Verstehen: Aha-Momente darüber, was im Dauermodus in dir passiert
- Erleben: spüren, wie gut es sich anfühlt, wenn dein Körper loslässt, und wie schnell und einfach du selbst dorthin findest
- Mitnehmen: dein persönlicher Plan im Workbook, mit einfachen Übungen für den Alltag
In einer kleinen, herzlichen Runde, ohne Vorkenntnisse.
Wer dich begleitet
Ich bin Eugenia, Mutter, Mathematikerin und Yogalehrerin. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf nie Pause macht: früher in einem fordernden Job, heute mitten im Familienalltag. Yoga und Atem haben mir gezeigt, wie ich da wieder rausfinde und bei mir ankomme. Genau das möchte ich an diesem Nachmittag mit dir teilen, ganz in Ruhe und in deinem Tempo.
Eher nicht für dich, wenn …
- du ein sportliches, schweißtreibendes Yoga suchst
- du eine schnelle Lösung erwartest, ohne selbst etwas auszuprobieren
- du gerade in einer akuten Krise steckst. Dann ist eine ärztliche oder therapeutische Begleitung der bessere Weg.
Deine Anmeldung
Frühbucher-Bonus: Bis 7.11. nur 39 € statt 44 €
Danach 44 €
Nur 10 Plätze
- Termin
- Samstag, 21.11.2026
- Uhrzeit
- 14:30–17:00 Uhr (2,5 Std.)
- Ort
- Ballettstudio Carla Pulvermacher, Römerstraße 1, Ingelheim-Heidesheim
- Inklusive
- dein persönliches Workbook, Tee, kleine Snacks und ein Gutschein für eine Yogastunde bei mir (ein halbes Jahr gültig)
- Mitbringen
- bequeme Kleidung, warme Socken und bei Bedarf eine Decke und ein Kissen. Matten sind vorhanden.
Häufige Fragen
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Der Workshop ist für alle geeignet, ganz ohne Vorkenntnisse. Wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast, sprich mich gern vorher an.
Was muss ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, warme Socken und bei Bedarf eine Decke und ein Kissen. Matten sind vorhanden.
Wie bezahle ich?
Nach deiner Anmeldung bekommst du eine Bestätigung mit der Bankverbindung. Dein Platz ist damit für dich reserviert. Bitte überweise den Beitrag innerhalb von 7 Tagen.
Wo genau ist es?
Im Ballettstudio Carla Pulvermacher, Römerstraße 1, Ingelheim-Heidesheim.
Was ist inklusive?
Dein persönliches Workbook, Tee, kleine Snacks und ein Gutschein für eine Yogastunde bei mir (ein halbes Jahr gültig).
Was passiert, wenn sich zu wenige anmelden?
Der Workshop findet ab 5 Teilnehmenden statt. Sollte er nicht zustande kommen, sage ich dir bis Dienstag, 17.11., Bescheid, und du bekommst deinen Beitrag vollständig zurück.
Was ist, wenn ich nicht kommen kann?
Deine Anmeldung ist verbindlich. Wenn dir doch etwas dazwischenkommt, kannst du deinen Platz gern an jemand anderen weitergeben.
Ich freue mich auf dich
Ich freue mich darauf, diesen Nachmittag mit dir zu verbringen. In unserer kleinen Runde darfst du einfach ankommen, so wie du gerade bist.
Der Workshop ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.